Erfolgreich abnehmen

[trashold]

Tja,
leider bringe ich ein paar Kilo zu viel auf die Waage und das möchte ich natürlich so schnell wie möglich ändern. Ich habe aber keinen Bock auf irgendwelche Diäten, da ich nicht verhungern will. Gibt es etwas Anderes, was mir helfen könnte? Irgendwelche Produkte oder etwas, was dabei helfen kann? Bin kein großer Sportler und ich habe nicht gerade Zeit dafür, jeden Tag joggen zu gehen. Bitte nur ernsthafte Vorschläge geben,
danke.

[jermain]

Ich wollte gerade erwähnen,
wie du Sport treiben solltest, um die Kilos loszuwerden, aber hast am Ende gesagt, wie die Lage ist. Aber vielleicht kannst du es am Wochenende schaffen, eben diese zwei Tage joggen zu gehen, könnte Wirkung haben. Wie viel wiegst du eigentlich? Und auch zu Hause kannst du eben eine halbe Stunde ein leichtes Training machen, Push-Ups und Sit-Ups. Das kannst du denke ich jeden Tag schaffen, du musst nur einen starken Willen haben. Wenn du aber nicht danach Interesse hast, dann musst du eben etwas an deiner Ernährung ändern. Keine Angst, keine Diät musst du machen. Es gibt auch andere Wege und einer davon ist der Wechsel zu zuckerfreien Produkten. Ich benutze ein solches Produkt schon lange, nämlich Denk Sweet bzw. das ist ein Süßungsmittel. Und du kannst dir die Pfirsich.Pflaumen-Marmelade von Denk Sweet kaufen, die unglaublich gut und zuckerfrei ist. Die Marmelade kannst du dir hier https://www.denk-products.de/blog/Pfirsich-Pflaumen-Marmelade-Denk-Sweet/ holen, im Online-Shop von Denk Sweet. Zucker macht fett und das musst du eben wissen. Also du sollst mal den Eintrag der Schokolade reduzieren, wenn du leichter sein wirst.
Gruß

[Jane87]

Hallo!
Zuerst sollte man erst einmal herausfinden, wie viel Übergewicht man hat. Leider denken viee Frauen, sie seien zu dick, obwohl dem gar nicht so ist. Berechne erst einmal den BMI (z.B. auf bmi-online.info). Bist Du dann sicher, dass Du Übergewicht hast, solltest Du Deine Ernährung umstellen und viel Sport treiben.

[Supergirl87]

Da gebe ich Jane vollkommen Recht, leider finden sich viele Frauen zu dick, obwohl sie Normalgewicht haben.

[Hulkolatorfewfef]

Hallo

Abnehmen nebenher ist doch eigentlich wirklich leicht, auch mit wenig Zeit. Stell dir doch mal vor du machst jeden Tag 15 Liegestütze und gehst 5 Minuten sprinten (RENNEN). Du wirst eigentlich kaum außer Atem kommen, aber jetzt rechne mal nach: 30Tage mal 15 Liegestütze = 450 Liegestützen im Monat und 150 Minuten rennen. Das ist eine meiner Meinung nach ausreichende Aktivität falls man wirklich so wenig Zeit hat. Mit diesem System wirst du richtig viele Erfolge erzielen langfristig. Du brauchst auch garkeine halbe Stunde Zeit investieren. Das ganze dauert 15 Minuten mit allem am Tag. Allerdings dauert es etwas länger so abzunehmen, da dein Puls garnicht richtig erhöht wird außer beim Sprinten. Dafür steigt deine Gesamtfitness erheblich an, deine Ausdauer bleibt allerdings auf der Strecke außer du machst aus den 5 Minuten 15 Minuten sprinten. Dazu würde ich dir raten dich mal auf diesem Ratgeber http://www.acai-beere.de/ umzusehen. Hier ein kurzes Zitat aus der Webseite:

[Stophie]

[Giselle82]

Hallo!
Durch die Vergleiche von hier bin ich vor Kurzem auf Fitnessarmbänder aufmerksam geworden. Seitdem ich eins besitze, bewege ich mich wirklich mehr, was natürlich auch einen höheren Kalorienverbrauch zur Folge hat.

[daniel-b]

Essen umstellen und viel Sport und schon klappt das auch mit dem Abnehmen.

[Michelle83]

[Mason]

Ohne Ernährungsumstellung und Sport wird es mit dem Abnehmen nichts. - ganz deiner Meinung!

[Katharina87]

Lieber langsam aber gesund abnehmen als schnell und ungesund.

[MarthaJones]

Das ist alles Kopfsache, wer seine Ernährung umstellt und regelmäßig Sport macht, der schafft das.

[Claudi922]

Hallo!
Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen mit Low Carb in Verbindung mit Sport gemacht, Dazu habe ich mich für ein Fitnessarmband zum Loop 2 entschieden. Es unterstützt und motiviert mich sehr in diesem Bereich.

[Trusilla]

Abends weniger Brot essen hilft schon viel, gepaart mit Ausdauersport.

[Beyou]

Da hilft wohl nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung! Auch wenn du kein großer Sportler bist würde ich dir trotzdem raten, dich viel an der Luft zu bewegen. Von den ganzen Diäten würde ich dir auch abraten, die bringen meistens nur kurzzeitig einen Erfolg.