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Filetstück
Anmeldedatum: 12.07.2016 Beiträge: 115
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Verfasst am: 16.05.2018 17:06 Titel: Was essen nach intensivem Training? |
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Seit kurzem bin ich total Sport-vernarrt.
Ich trainiere durchschnittlich an vier Abenden die Woche für 1,5h.
Danach bin ich platt und habe keinen Hunger. Ich weiß aber, dass ich meinem Körper Energie zuführen müsste und wenigstens irgendwas in mich reinschleusen sollte, aber ohne Appetit ist das wohl schwierig...
Wie macht ihr das? Was esst ihr nach dem Training oder vielleicht sogar davor? |
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Arosi
Anmeldedatum: 05.07.2016 Beiträge: 129
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Verfasst am: 17.05.2018 14:09 Titel: |
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Ich kenn das, nach dem Sport ist der Appetit erstmal weg, aber ganz ohne Nachschub kommt der Körper eben auch nicht aus.
Mein Tipp: Hauptsache gesund! Gemüse mit Dip geht bei mir immer ganz gut, das fühlt sich nicht so schwer im Magen an. Ansonsten (das trinke ich wenn ich morgens joggen war): Smoothie! Geht bei mir fast nicht mehr ohne, wie bei manchen der Kaffee nach dem Aufstehen. Ich werfe dann beliebig Obst rein, lass es pürieren und fertig. Das geht auch, wenn man nicht total Hunger hat.
Zur Orientierung hier mal was wichtig ist bei so einem Smoothie Maker:
http://kuechenizer.de/smoothie-maker-test/smoothie-maker-worauf-achten |
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Lenchen333
Anmeldedatum: 11.08.2015 Beiträge: 98
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Verfasst am: 23.05.2018 13:58 Titel: |
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Ich könnte nach dem Sport auch immer alles in mich hinein stopfen... |
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lisnato
Anmeldedatum: 11.10.2017 Beiträge: 49
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Verfasst am: 25.07.2018 09:11 Titel: |
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Ich empfehle eine Banane nach dem Training. |
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Trusilla
Anmeldedatum: 13.07.2016 Beiträge: 178
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Verfasst am: 16.08.2018 11:28 Titel: |
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Eine Banane, oder einen Superpowerapfelmusriegel. |
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molag
Anmeldedatum: 23.03.2017 Beiträge: 36
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Verfasst am: 28.08.2018 10:57 Titel: |
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Dürfte kein Geheimnis sein, dass Obst natürlich am besten geeignet ist.
Obst vom Obstbaron ist gesund, lecker, frisch und es gibt dir schnell deine Energie zurück.
Da brauchst du nur einmal reinbeissen - der Hunger und Appetit kommen dann schon automatisch. |
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