Stärken sie Immunsystem?

[Trusilla]

Grüße an alle Forumsteilnehmer! Da die Grippesaison bereits vor der Tür steht, habe ich mich gefragt, wie ihr eure Immunität aufrechterhaltet?
Nehmt ihr Vitamine? Oder benutzt ihr "Omas" Rezepte?

Ich versuche, mein Immunsystem irgendwie zu stärken...

[Silvio1]

Ich glaube, es ist eine der am weitesten verbreiteten Fragen in der Pandemiezeit.
Ich lehne die traditionellen Methoden zur Stärkung des Immunsystems nicht ab. Aber diese sind nicht genug. Abgesehen davon, dass du genug Schlaf bekommst, Stress unter Kontrolle hältst und regelmäßig Sport treibst, ist die Hauptquelle (wie schon zuvor) die Nährstoffe, die du aus der Nahrung bekommst.
Wenn wir tiefer gehen, angenommen du ernährst dich gesund, hast du dann jemals über die effektive Aufnahme von wichtigen Nährstoffen/Vitaminen in unseren Körper nachgedacht? Viele Studien sagen, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel bereits im Magen aufgelöst werden und somit kaum unseren Blutkreislauf oder Darm erreichen. Ich glaube, dass die liposomale Nanotechnologie eine große Entdeckung der modernen Welt ist.
Eine der Nahrungsergänzungsfirmen hat sie bereits umgesetzt. Schau dir diesen Link an, um mehr über liposomale Nanotechnologie zu erfahren https://www.mighty-elements.de/

[LittleMrsSun]

Ich setzte auf abwechslungsreiche Ernährung und regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft. Das stärkt auch das Immunsystem.

[Lontageman]

Eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und frische Luft sind meiner Meinung nach die beste Medizin. Letztes Jahr war ich für eine Woche im Urlaub Seiser Alm. Dort war ich viel wandern, habe mir etwas Wellness gegönnt und die frische Bergluft genossen. Danach war ich total erholt und habe mich wie neugeboren gefühlt.

[Seraphime]

Also ich versuche wirklich fünf verschiedene Obst bzw. Gemüsesorten am Tag zu essen. Damit dürfte man eigentlich einen guten Schutz bzw. Versorgung mit Vitaminen haben. Rote Paprika hat z. B. viel Vitamin C, auch Brokkoli usw...

[Samson333]

Ich persönlich finde, dass man durch das Maske tragen wegen Corona viel weniger anfällig für Erkältungen usw. ist.... Auch das, zusammen mit der Maßnahme "Abstand halten und regelmäßig lüften" hilft auch gut gegen Erkältungen. Also vorbeugend.

[xilit_bang]

Ich versuche, jeden Tag einen Apfel zu essen. "A apple a day keeps the doctor away". Und natürlich auch noch weiteres Obst und Gemüse.

[Cloudy268]

Es gibt viele natürliche Wege das Immunsystem zu stärken. Gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist schon mal ein guter Anfang. Auch sollte man auf eine gute Luft achten. Im besonderen darauf, dass die Luft nicht zu trocken ist. Auch ein Luftreiniger kann hilfreich sein. Da mein Mann schon immer ein schwächeres Immunsystem hatte, haben wir uns auch einen Luftreiniger besorgt. Nach einer Zeit sind wir dann auf ein innovatives Produkt umgestiegen und zwar eine Beschichtung auf den Fenstern zur Luftreinigung in Innenräumen, die Bakterien und Feinstaub anzieht. Ich muss feststellen, dass ich einen Unterschied merke von der Luftqualität. Auch Gerüche reduzieren sich, besonders beim Kochen. Aber ein Luftreiniger ist ja kein muss. Was man noch machen kann, um das Immunsystem zu stärken ist ab und zu zu Lüften bzw. an die frische Luft zu gehen. Auch Sonne tanken hilft dem Immunsystem, da dadurch der Körper Vitamin D aufnehmen kann, was die normale Funktion des Immunsystems unterstützt.

[ToniEllmooser]

Ich kann auch Glutathion empfehlen. Glutathion ist ein kleines Protein – oder Peptid – aus den drei Aminosäuren Cystein, Glutaminsäure und Glycin. Es wird in unseren Leberzellen hergestellt und anschließend in alle Gewebe und Zellen des Körpers transportiert.

Eine seiner wichtigsten Aufgaben ist das Abfangen von freien Radikalen und Peroxiden, die natürlicherweise in unserem Stoffwechsel entstehen. Zusätzlich kann es auch schädliche Oxidation durch externe Faktoren wie Sonnenstrahlung, Rauchen oder Entzündungen minimieren. Es spielt eine Rolle in wichtigen Entgiftungsprozessen. Mehr auf: https://yoyosan.com/products/liposomales-glutathion

[Felix92]

Ich kann dir auch noch das USA Glutamin empfehlen.

Das sorgt dafür, dass sich dein Immunsystem noch einmal deutlich verbessert. Nutze es auch selbst privat

Viele Grüße

PS: Du findest es übrigens hier: https://www.bodybuilding-depot.de/usa-glutamin