Taurin für Sportler: Hilft es wirklich?

[serpent]

Hallo!

Es ist ja allgemein bekannt, dass wir Taurin in den Muskeln haben und es deshalb als Nahrungsergänzung bei Sportlern sehr beliebt ist. Es soll die Muskelkraft fördern, heißt es.

Allerdings ist ja auch bekannt, dass ein Übermaß sehr ungesund sein kann. Gerade für Diabetiker.

Frage mich nun, ob die Einnahme wirklich so empfehlenswert ist oder man sich so einer langfristigen Gefahr unterwirft?

[korinther]

Hi Serpent!

Das kann man natürlich nie pauschal sagen, denn es gibt ja immerhin verschieden Diabetes-Typen. Für manche wird Taurin sicher ungesünder sein als für andere. So aber auch bei gesunden/fitten Menschen.

In der Regel wird Taurin natürlich optimal dosiert eingenommen. So das keine negativen Langzeitfolgen entstehen können. Deshalb sollte man sich bei Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sowieso vorher immer von einem Arzt oder Ernährungsexperten beraten lassen.

Wie du hier nachlesen kannst, ist Taurin viel mehr in Kombination mit Alkohol oder Koffein gefährlich: https://www.supplements.de/taurin/
Denn so kann es zu Wechselwirkungen kommen. Auf der verlinkten Seite werden dir die Gefahren (aber auch die Vorteile) noch einmal genauer geschildert.

GLG

[CharlesB]

Angeblich soll Taurin ja zu einer besseren Leistungsfähigkeit verhelfen. In dem Saft, der Flügel verleiht, ist es z.B. drin. Ich selbst bin kein Fan davon, auch wenn ich natürlich mir manchmal schon denke, wie einfach es wäre, wenn man nachhelfen könnte. Gerade momentan, wo ich ins Marathon Training bei activepeople.ch eingestiegen bin, wäre man gerne schon etwas weiter. Aber wie heisst es so schön: Ohne Fleiss kein preis