Training allgemein
Ich mach selber jetzt schon 1 1/4 Jahr Bodybuilding. Also ihr könnt mir mit den Tipps vertrauen :)
Training ist gut, zu viel Training scheiße.
Man sollte jeden zweiten Tag Bodybuilding machen. Nutzt den zweiten Tag um euch zu erholen. Trainiert so um die 3-4 Stunden am Tag. Verwendet bei jeder Übung andere Muskelpartien (Bizeps,Trizeps,Bauch,Brust,usw). Vermeidet unbedingt Muskelkater! Leichter Muskelkater geht noch aber wenn ihr Stärkeren kriegt könnten sich eure Muskeln sehr schnell entzünden und die Folgen sind schlimme Schmerzen. Deswegen übertreibt es nicht! Ich kann euch nur sagen hört dabei Musik mit Rhythmus das motiviert :) Wenn ihr Übungen braucht die man machen kann schreibt es mir im Gästebuch oder sucht selbstständig auf youtube.
Am besten ist ihr legt euch eine Hantelbank (inklusive Butterfly und Beinmuskeltraining) zu mit Kurzhanteln. Nicht wundern wenn eure Muskeln irgendwann nicht mehr größer werden. Dann ist das Training nicht anstrengend genug. Holt euch dann entweder mehr Gewichte oder geht einfach mal für die paar Euros in ein Fitnesscenter.