lets start this new project.

20. jun. 2012

Heute habe ich Punkt eins bearbeitet.
Ich habe für mich relevante Auswirkungen aufgeschrieben. Ich habe mir überlegt mit was ich mich belohnen kann, wenn ich Erfolg habe und habe diese Superwebseite erstellt. Ganz schön viel, ein erster Schritt in die richtige Richtung.
Ich werde mich mit einer Avocado belohnen. Klingt etwas komisch, aber ich bin ganz verrückt nach dieser Frucht. Jedesmal wenn ich etwas geschafft habe das ich mir vorgenommen habe werde ich also eine Avocado essen dürfen. Für mich ist das ein fairer Deal. :)

22. jun. 2012

Heute habe etwas gebastelt.
Ich habe mir nämlich eine Lebensmittelpyramide ausgedruckt und sie beschriftet. Das hilft mir etwas mehr mich daran zu halten wie viel ich von etwas am Tag essen darf, beziehungsweise soll.  
Die Lebensmittelpyramide überzeugt mich leider nicht sehr, da ich es sehr schwierig finde sie ihn das tägliche Essverhalten mit ein zu beziehen. Ich habe sie mir an meinem Pult aufgehängt, vielleicht werde ich sie noch an den Kühlschrank kleben, ich weiss es noch nicht genau. Erstmal ist sie bei meinem Pult am richtigen Platz da ich dort meine Essenswochenplanung erstellen werde.

Ich habe mir auch einen Plan gemacht was ich wann so essen werde. Ich musste dabei beachten das ich nicht sehr viel Zeit habe um zu kochen und am Mittag immer in meinem Geschäft esse. Da ist es nicht möglich etwas zu kochen, höchstens etwas aufzuwärmen.
Der Plan war sehr schnell erstellt, ich denke an der Umsetzung werde ich etwas mehr Arbeit haben. Ich werde euch mitteilen wie es so funktioniert hat.

Leider habe ich nicht sehr viel Ahnung von Sport, darum habe ich mich im Internet umgesehen und werde als erstes das Kraft- Ausdauertrainig von Brigitte ausprobieren. Den Link zu der Seite mit allen Informationen könnt ihr weiter unten finden. Ich werde versuchen mindestens dreimal die Woche das Programm durch zu ziehen. Ich denke aber das ich es verkürzen werde, denn eine Stunde ist etwas zu viel, da ich auch noch Hausaufgaben und anderes zu erledigen habe.

Brigitte Kraft- und Ausdauertrainig (LINK)

Damit ich mich nicht rausreden kann habe ich für mich einen Trainingsplan erstellt.

Montag: tanzen
Dienstag: Brigittetraining
Mittwoch: Pause
Donnerstag: Brigittetraining od. Sdsm
Freitag: Brigittetraining
Wochenende: Sdsm

Sdsm ist mein eigenes Wort, es bedeutet :
Sport der spass macht.

Für mich persönlich ist das Sport der spass macht:
- skaten
- schwimmen
- tanzen
- Yoga

Je nach Lust und Laune und natürlich dem Wetter angepasst werde ich diese Sportarten ausüben.
Ich werde auch versuchen Abends bevor ich ins Bett gehe Yoga zu machen, einerseits um etwas für meinen Körper zu tun, anderseits um mich zu entspannen und gut einschlafen zu können.

Für die Yoga Übungen habe ich mir ein App heruntergeladen.
Wenn es mir gefällt werde ich es euch noch vorstellen.

Somit bin ich am Schluss angelangt, bzw. am Anfang von meinem Selbstversuch. Heute ist Freitag, ab nächster Woche werde ich mein Projekt in die Tat umsetzten, hoffentlich erfolgreich.

Um mich zu motivieren und euch an meinem Erfolg teilhaben zu lassen werde ich jetzt das erste Bild von mir posten.
So wie ich jetzt aussehe, hoffentlich nicht mehr lange. :)