» Abwechselnd kalt und warm duschen, es regt die Fettverbrennung an
» Oft an die frische Luft gehen, am Besten Sport draußen machen
» Mindestens 1,5 Liter am Tag zu dir nehmen
» viel frisches Obst und Gemüse essen
» warmen Tee trinken
» Fleisch vermeiden, ich selbst in Vegetariern, ansonsten nur Geflügel
» Sport treiben der dir Spaß macht
» ab 19 Uhr nichts mehr essen
» Fettige Sachen und Naschsachen vermeiden