Tipps

- So oft wie möglich Wechselduschen! Kurbelt die Fettverbennung an.

-Belohnungen verhindern Heißhunger. Daher für jeden Tag, den man brav war, Abends ein kleines Stück dunkle Schokolade essen.

-Kaffee! Kaffee! Kaffee! Senkt den Appetit um 35% und kurbelt die Fettverbennung um 5% an.

- Schwarzer Tee am Abend, der eine ähnliche gute Wirkung hat aber nicht so aufpushend wirkt. Denn Schlaf ist wichtig!

- Fruchtsäuren oder saure Früchte wie z.B. Ananas oder Grapefruit fördern vor allem die Verdauung, da sie fehlenden Magensaft ersetzen.

- Scharf! Gut gewürztes Essen macht schneller satt und steigert die Fettverbrennung.

- Blaue Teller für weniger Appetit! Der Körper empfängt Warnsignale, da blaues Essen kaum in der Natur vorkommt.

- Bewegung an der frischen Luft! Bewegung an sich ist gut, an der frischen Luft doppelt so gut!

- Nach jedem auch noch so kleinem Bissen der Griif zur Zahnbürste oder zum zuckerfreien Pfefferminzkaugummi! Der Geschmack signalisiert dem Körper: Das Essen ist beendet!

- Iss immer nur so viel, dass ich dein Bauch nicht wölbt.