Das kannst du tun, anstatt dich zu Ritzen
» Nimm einen Eiswürfel in die Hand und drück fest zu. Das macht keine Wunden!
» Lass ein Gummi-Armband auf deine Haut schnalzen!
» Mal dir rote Striche mit wasserlöslichen Filzstiften auf die Haut!
» Massier die Stelle, die du verletzen wolltest, mit einer feinen Lotion!
» Wenn du eigentlich wütend bist, schlag auf dein Bett oder die Matratze ein!
» Such dir eine Stelle im Freien, wo du ungestört brüllen kannst!
» Stich mit einem Schraubenzieher auf ein Stück Holz ein!
» Mal ein Bild von demjenigen, der die eigentliche Ursache deiner Wut ist!