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Frappucchino

8-10 Eiswürfel
1 EL Instantkaffepulver kalorienarm
50 ml Milch
Karamellsirup oder Süßstoff

Alles zusammenmischen und genießen.

Bananashake

200 ml Milch
eine Banane
eine Tasse Cornflakes
1 Teelöffel Honig (muss aber nicht sein)
nach Bedarf zwei Eiswürfel

Alle Zutaten im Mixer pürieren.

Erdbeer Molke

Rezept für eine Person
86 kcal pro Person

Zutaten:
50 g Erdbeere
1 TL Honig
200 ml Molke
1 TL Zitrone Fruchtsaft

Alle Zutaten pürieren und mit Zitronensaft abschmecken.

Ananas Molke

Rezept für 2 Personen
58 kcal pro Person

Zutaten:
1 Babyananas
1 El Zucker
100 ml Ananassaft
200 ml reine Molke

Die Babyananas vierteln und das Fruchtfleisch von der Schale lösen und würfeln. Das Fruchtfleisch mit Zucker und Ananassaft in eine Pfanne geben und einmal aufkochen. Anschliessend gut abkühlen lassen. Dann pürieren und mit kalter Molke aufmixen.

Orangen Molke

Rezept für eine Person
45 kcal pro Person

Zutaten:
150 ml Molke
50 ml Orangen Nektar oder Orangensaft
4 TL Joghurt
7 Tropfen flüssigen Süßstoff (nach Bedarf)

Alle Zutaten pürieren und mit Süssstoff abschmecken.

Bananen Molke

Rezept für 2 Personen
45 kcal pro Person

Zutaten:
500 ml reine Molke
1 Banane
Honig oder Süssstoff (nach Bedarf)

Alles pürieren und mit Honig oder Süssstoff abschmecken.

Früchtecocktail

Dieses Rezept ergibt: 4 Gläser, Zubereitungszeit: 15 Min.
Je Glas: 228 kJ (55 kcal), Eiweiß 1g, Kohlenhydrate 12g, Fett 0g

1 Birne
100 g Himbeeren
1 EL Zucker
1 EL Vanillin-Zucker
200 ml Pfefferminztee
400 ml Mineralwasser
4 Eiswürfel
4 Himbeeren

Birne waschen, schälen, in Viertel schneiden, das Kerngehäuse entfernen. Himbeeren waschen, trocken tupfen. Einige Himbeeren für die Garnitur behalten. Mit den Birnenstücken, Zucker und Vanillin-Zucker im Mixer pürieren. Pfefferminztee zugießen und Mineralwasser unterrühren. Durch ein Sieb in Gläser füllen, Eiswürfel zugeben und mit Himbeeren garniert servieren.